Gesundes Wandern
Es ist soweit: Die Luft kühlt sich ab, die Ozonwerte erreichen einen normalen Stand und die Pollen fliegen nur noch mäßig. Das ist ein guter Zeitpunkt um wandern zu gehen. Die Bewegung bei Temperaturen, die den Kreislauf nicht belasten, stärkt das Immunsystem, bringt Kraft und Freude. Die feuchtere und frische Luft tut der Haut gut und hilft, den ganzen Organismus zu regenerieren.
Gemeinsam mit Freunden oder der Familie macht das Wandern besonders viel Spaß. Also - warum nicht gleich verabreden? Wenn es auf eine längere Tour geht, kann das Gepäck auf mehrere Rücken verteilt werden. Denn einige Dinge sollte man in jedem Fall dabei haben: Wasser, Verpflegung und je nach Witterung einen Regen- oder Sonnenschutz. Auch ein Notfallset mit Pflaster, Verband und Sportgel gehören zur Grundausstattung für Wanderer.
Die neuen Wanderschuhe erst einmal einlaufen, z.B. bei einem kleinen einstündigen Ausflug. Die Schuhe sollten knöchelhoch sein um den Fuß vor Stauchungen in unebenem Gelände zu schützen. Bei einer Wanderung sind Socken ohne Naht angenehm, die keine Druckstellen oder Blasen hinterlassen. Lange Hosen schützen vor Zecken.
Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob Wandern Ihren Gelenken und Ihrem Rücken gut tut, sprechen sie uns einfach an!
